Je hoort en leest het regelmatig: steeds meer mensen zijn te dik. Of je hebt het bij jezelf gemerkt: je kleding zit strakker, je zit niet zo lekker in je vel... een vervelend gevoel.

Nog vervelender is dat overgewicht de kans op een lang, gezond en gelukkig leven vermindert. Je loopt meer risico op hartklachten, hoge bloeddruk, diabetes of bepaalde vormen van kanker.

Je wordt overigens niet van de ene op de andere dag te zwaar. Dat gebeurt geleidelijk, en het houdt verband met je 'life-style': hoe je eet, drinkt en beweegt.

Dat betekent ook dat een blijvende gewichtsvermindering niet in een paar weken tot stand komt. Je zult vast wel eens ervaren hebben dat je met een streng dieet een aantal kilo's kwijtraakt in korte tijd. Even zo snel vliegen de kilo's er weer aan, nadat je weer 'gewoon' bent gaat eten.

Je verliest al snel het vertrouwen ooit nog een gezond gewicht te zullen bereiken en te behouden.

Vanuit mijn ervaring als arts en adviseur van een voedings- en dieetprogramma weet ik dat dit vaak wél lukt onder deskundige begeleiding, al of niet in groepsverband en ondersteund door speciale maaltijdvervangers. Je valt af zonder hongergevoel, en je leert hoe je tegelijkertijd gezond en toch lekker kunt eten. Daarover volgende keer meer.